ALLES OVER WIELRENNEN

Hoe intervaltraining uitvoeren

Vraag 133 Hoe intervaltraining uitvoeren

Geachte Stef,

Ik ga beginnen met het Trainingsschema 100 km beginner, nu heb ik een vraag.

Er staat bijvoorbeeld: Interval extensief 8 x 2 (1) T 95%.

Waar staat de T 95%? En 8 x 2 is 8 keer 2 minuten. Neem ik aan?

Hartelijk dank!

Jan

Ons antwoord

Beste Jan,

Inderdaad: 8 keer 2 minuten met 1 minuut rust.

95 % van je anaŽrobe drempel. Boven de anaŽrobe drempel begin je flink te verzuren. Het tempo van de anaŽrobe drempel kan je ongeveer anderhalf  uur volhouden. 95% is behoorlijk je best doen. Zie ook: Intervaltraining tips.

Veel succes!

Met vriendelijke groeten,

Stef

Vragen van bezoekers

Totaal overzicht

Forum vragen

Fietsforum


Stuur door





Naar overzichten
Fietstraining

Fietsschema's

Fietsblessures

Hartslagmeter

Toertochten

Sportvoeding

Ideale gewicht

Racefiets

MTB

Tools

Extra

Tips

Boeken

Site