ALLES OVER WIELRENNEN

Fietssnelheid verhogen

Je fietssnelheid verhogen kan op verschillende manieren. Op deze pagina bespreken we de methoden. Om de zware trainingen goed te kunnen doen is een goede basisconditie nodig. Volg zo nodig eerst een Beginners basisschema.

Intervaltraining

Je fietstempo kan je verhogen door ten eerste Intervaltraining. Tijdens intervaltraining fiets je snelle stukken die worden afgewisseld door een pauze.

Vaartspel

Vaartspel is een speelse vorm van intervaltraining. Vaartspel wordt ook fartlek training genoemd. Je fiets met wisselende snelheden. Je bent niet gebonden aan een vooraf bepaald plan: tijdens de training bepaal je de lengte en zwaarte van de snellere en rustige stukken. Door in heuvelachtig gebied te trainen worden deze tempowisselingen automatisch bereikt.

Fietstechniek en traptechniek

Door je Fietstechniek (fietshouding, bochten nemen, remmen, klimmen en dalen) en Traptechniek te verbeteren kan veel tijd winnen.

Aan je fiets gaan sleutelen

Naast training en het verbeteren van je fietstechniek kan je ook aan je fiets gaan sleutelen om sneller te worden: Tips voor meer snelheid. Wie niet sterk is moet slim zijn.






Naar overzichten
Fietstraining

Fietsschema's

Fietsblessures

Hartslagmeter

Toertochten

Sportvoeding

Ideale gewicht

Racefiets

MTB

Tools

Extra

Tips

Boeken

Site