ALLES OVER WIELRENNEN

Maak je eigen trainingsschema 25 km halfgevorderd



Met de fietsschema tools kan je een schema samenstellen dat rekening houdt met je persoonlijke omstandigheden. Voor een goed bruikbaar voorbeeld van dit 25 km halfgevorderden trainingsschema: Voorbeeld.

Wanneer wil je dit fietsschema volgen?

Op welke dag wil je de lange rustige duurtraining doen?

maandag
dinsdag
woensdag
donderdag
vrijdag
zaterdag
zondag

Op welke dag wil je (in week 7 t/m 14) interval / vaartspel doen?

maandag
dinsdag
woensdag
donderdag
vrijdag
zaterdag
zondag

Wanneer wil je een rustdag hebben? Vink 3 dagen aan.

maandag
dinsdag
woensdag
donderdag
vrijdag
zaterdag
zondag

Op welke dag is dé wielertocht?

zaterdag
zondag
andere dag

Zo correct?

Opmerking: Zorg voor voldoende rust tussen de trainingen.



Wk Datum Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
Algemene voorbereidingsperiode
1
t/m

2
t/m

3
t/m

4
t/m

5
t/m

6
t/m

Specifieke voorbereidingsperiode
7
t/m

8
t/m

9
t/m

10
t/m

11
t/m

Intensieve periode
12
t/m

13
t/m

14
t/m

De laatste twee weken
15
t/m

16
t/m