ALLES OVER WIELRENNEN

Vetpercentage bepalen

Op de pagina Berekening ideaal vetpercentage  kan je met behulp van je gewicht, taille omtrek en geslacht je ideale vetpercentage berekenen. Een andere methode is via je lengte, geslacht, taille omtrek, nek omtrek en heup omtrek (alleen nodig voor vrouwen).

Opmerkingen vooraf

  • De methode is alleen geschikt voor volwassen met een normale lichaamsbouw.
  • De meting is een schatting. Dus niet altijd betrouwbaar.

Hoe meten

  • Trek de meetlint ook niet te strak aan.
  • Taille: voor mannen op navel hoogte, voor vrouwen op het kleinste punt.
  • Hals: onder het strottenhoofd licht hellend naar beneden aan de voorkant.
  • Heup: op het breedste punt van de heupen (alleen voor vrouwen nodig).
  • Gewicht: alleen nodig als je ook je vetmassa en vetvrije massa wilt weten.

Vetpercentage meten

Wat is je geslacht:

Wat is je lengte: cm

Wat is je omtrek taille: cm

Wat is je nek omtrek: cm

Wat is je heup omtrek: cm (alleen voor vrouwen nodig)

Wat is je gewicht: kg (als je je vet en vetvrije massa wilt weten)

Zo correct?

Je vetpercentage is:

Je vetmassa is:

Je vetvrije massa is:

Onderstaande tabel geeft de ideale waarden aan.

Vetpercentage
Leeftijd Man Vrouw
17 - 29 15% 25%
30 - 39 17% 27%
40 en ouder 20% 30%

Vetpercentage en vetmassa

Op Berekening ideaal vetpercentage (onderaan) staat een rekenvoorbeeld en tool om te berekenen hoeveel vet je kwijt moet raken om een bepaald vetpercentage te bereiken.


Stuur door