ALLES OVER WIELRENNEN

Tips om opname vitamines en mineralen te vergroten

  • Voor veel informatie over voeding: Voedingstesten.nl.
  • Het lichaam neemt slechts een deel op van alle vitamines en mineralen die je met de dagelijkse maaltijden binnen krijgt. Met onderstaande tips kun je dat vergroten.
  • Om fruit en groente bij de broodmaaltijd te gebruiken.
  • Doe margarine of olie over de groente.
  • Neem een vitaminesupplement in bij de maaltijd.
  • Gebruik sinaasappelsap bij de broodmaaltijd.
  • Drink geen koffie en thee bij de maaltijd.
  • Eet geen zuiveltoetje na spinazie.
  • Gebruik geen mineralensupplementen bij maaltijd.
  • Melk belemmert de opname van ijzer door het lichaam.
  • Warm eten niet te vaak op.


Stuur door