ALLES OVER WIELRENNEN

Overzicht trainingsschema's

Een overzicht van de fietsschema's. Na de drie basisschema's staan in deze tabel de schema's voor beginners, halfgevorderd en gevorderd. Via de eerste kolom kan je lezen hoe je een trainingsschema maakt. In de volgende kolom worden de schema's verder uitgewerkt. Tenslotte kan je met behulp van de tools in de derde kolom je eigen fietsschema maken.

Stuur door

PDF
Alle schema tools zijn in PDF beschikbaar


Tip
Maak je eigen fietsschema

Trainingswijzer

Taperingsperiode

Diversen
Afvalschema fietsen

Trainingsschema aanpassen

Opbouwschema na ziekte

Herstelschema na toertocht

Vervolg trainingsschema

Trainingsbelasting

Meerdaagse fietstochten
50 km per dag

75 km per dag

100 km per dag

150 km per dag

Beginners basisschema's
8 weken:
Basisschema
8 weken:
2 uur fietsen
8 weken:
3 uur fietsen

Beginners
Aantal weken: 12 weken.
Aantal trainingen: maximaal 3 per week.

Samenstellen
Hoe maak je een fietsschema.

Hoe
stel
je
een trainingsschema op
voor
beginners

Verder uitgewerkt
De periodes worden ingevuld.
25 km

50 km

100 km

150 km

200 km
Maak je eigen fietsschema
Maak je schema met een tool.
25 km

50 km

100 km

150 km

200 km

Halfgevorderden
Aantal weken: 16 weken.
Aantal trainingen: maximaal 4 per week.

Samenstellen
Hoe maak je een fietsschema.

Hoe
stel
je
een trainingsschema op
voor
halfgevorderden

Verder uitgewerkt
De periodes worden ingevuld.
25 km

50 km

100 km

150 km

200 km
Maak je eigen fietsschema
Maak je schema met een tool.
25 km

50 km

100 km

150 km

200 km

Gevorderden
Aantal weken: 20 weken.
Aantal trainingen: maximaal 5 per week.

Samenstellen
Hoe maak je een fietsschema.

Hoe
stel
je
een trainingsschema op
voor
gevorderden

Verder uitgewerkt
De periodes worden ingevuld.
25 km

50 km

100 km

150 km

200 km
Maak je eigen fietsschema
Maak je schema met een tool.
25 km

50 km

100 km

150 km

200 km


Stuur door