ALLES OVER WIELRENNEN

Fietshelm

Draag tijdens je fietstrainingen altijd een fietshelm. Je moet echter niet denken dat je met een helm meer risico kan nemen. Blijf daarom altijd bewust van de gevaren. Neem geen onnodige risico's

Tips

  • Op deze pagina vind je aankoop en gebruik tips voor fietshelmen. Onderaan enkele opmerkingen over veilig fietsen.
  • Een fietshelm moet voldoen aan de Europese veiligheidsnorm CE voor fietshelmen: EN 1078 (volwassenen) en EN 1080 (kinderen).
  • Het Europese veiligheidsnorm CE kenmerk zit aan de binnenkant van de helm.
  • Een fietshelm moet ook perfect op je hoofd zitten. Meet de omtrek van je hoofd op ongeveer 2 cm boven je wenkbrauwen. Deze omtrek is gelijk aan de maat van de helm. De maat is goed als je de helm niet ver naar voren en naar achteren kunt duwen. Met de riempjes kan je de helm zonodig beter afstellen.

    Fietshelm maattabel
    51 cm < XXXS
    52 t/m 53 cm  XXS
    53 t/m 54 cm XS
    55 t/m 56 cm S
    57 t/m 58 cm M
    59 t/m 60 cm L
    61 t/m 62 cm XL
    63 cm > XXL
  • Je kunt ook met bijgeleverde kussentjes de helm geschikt maken.
  • Controleer de sluiting van de riempjes. Deze mogen niet gemakkelijk losschieten.
  • Een fietshelm gaat maximaal vijf jaar mee. Vervang je helm op tijd.
  • Na een val moet je je helm ook vervangen. Ook al heeft deze uiterlijk geen schade opgelopen.
  • Koop bij voorkeur geen tweedehands fietshelm: zie vorige twee opmerkingen.
  • Zorg ervoor dat de fietshelm niet gaat jeuken / irriteren. Wanneer dat wel het geval is ga je de helm mogelijk minder vaak gebruiken. Koop daarom een helm met goede ventilatie openingen. Mogelijk is hygiŽne van je haren en hoofdhuid niet helemaal in orde. Bewaar de helm ook niet in de doos van de verpakking.
  • Ook te strakke riempjes kunnen een reden zijn om je fietshelm minder vaak te gebruiken.
  • Mogelijk neem je meer risico wanneer je een fietshelm draagt: blijf altijd bewust van de gevaren. Neem geen onnodige risico's.
  • Bekende merken zijn: Bell, MET, Agu, Giro, Bell en Uvex.
  • Voor meer aankoop en gebruik tips: Gebruikjekop.nl.

Veilig fietsen

  • Naast het dragen van een fietshelm kan je nog veel meer doen om de kans op ongelukken te verkleinen.
  • Neem geen (onnodige) risico's.
  • Zorg er voor dat je goed gezien wordt. Neem ook altijd verlichting mee als je gaat fietsen tegen de avond, ook al verwacht je ruim voor het donker worden terug te zijn.
  • Tijdens het fietsen in een groep is de kans op ongelukken een stuk groter. Om het veilig te houden zijn er een aantal regels opgesteld: Rijden in een groep.
  • Wanneer je in het donker in een omgeving gaat fietsen met veel verkeer kan je er beter voor kiezen om een klein veilig rondje een paar keer te fietsen.
  • Draag bij onveilige omstandigheden overdag (donker, mist en regen) zichtbare kleding. Het liefst met reflectorstrepen.
  • Houdt er ook rekening mee dat wanneer het zicht voor fietsers redelijk te doen is dat voor andere weggebruikers niet het geval hoeft te zijn. Zo kan bijvoorbeeld tijdens een stevige regenbui het zicht voor sommige automobilisten een stuk minder zijn.
  • Vrachtauto's hebben niet altijd een goed overzicht: blijf uit de dode hoek.
  • Laat je banden bij gladheid iets leeg lopen voor het betere weglegging. Wel blijven oppassen!
  • Houd er rekening mee dat fietspaden er niet altijd even goed zijn onderhouden. Vooral fietspaden met tegels laat het onderhoud wel eens te wensen over. De Fietsersbond heeft in drie jaar tijd meer dan 15.000 klachten gekregen over slechte en gevaarlijke fietspaden.
  • Zorg dat je fiets veilig is. Zie de pagina: Fietsonderhoud.
  • Voorkom ongemakken tijdens je fietstochten: Fietsongemakken.
  • Zie ook: Gezond en veilig fietsen.


Stuur door