ALLES OVER WIELRENNEN

Rekenmachine calorieverbruik per dag

Lees ook: Calorietabel en Afslanktips

Het aantal calorieŽn dat je per dag verbrandt is afhankelijk van je leeftijd, geslacht, gewicht en de lichamelijke activiteiten die je onderneemt.

De totale verbranding van calorieŽn per dag bestaat uit de ruststofwisseling (of Basal Metabolic Rate) plus de energie die nodig is voor al je bezigheden. Regelmatig actief ben je als je tijdens je werk regelmatig beweegt (bijvoorbeeld: verkopers) en een paar keer per week sport. Licht actief zijn de meeste mensen.

Rekenmachine calorieverbruik

Wat is je gewicht: kg (decimaal met punt)

Wat is je geslacht: 

Wat is je leeftijd: (> 17)

Hoe actief ben je:

Zo correct?

Energieverbruik van ruststofwisseling (BMR) is: (1 kcal = 4,2 Kjoules)

Het totale caloriebehoefte per dag is;  (1 kcal = 4,2 Kjoules)

Calorieverbruik tabellen

Hieronder vier voorbeelden van verbruiktabellen voor mensen met een normaal gewicht.

Man licht actief

Energieverbruik man licht actief
Leeftijd CalorieŽn Joules
18 - 29 jaar 2825 kcal 11800 kJ
30 - 59 jaar 2700 kcal 11300 kJ
60 - 74 jaar 2450 kcal 10250 kJ
75 jaar en ouder 2250 kcal 9400 kJ

Vrouw licht actief

Energieverbruik vrouw licht actief
Leeftijd CalorieŽn Joules
18 - 29 jaar 2200 kcal 9200 kJ
30 - 59 jaar 2150 kcal 9000 kJ
60 - 74 jaar 1950 kcal 8200 kJ
75 jaar en ouder 1900 kcal 8050 kJ

Man regelmatig actief

Energieverbruik man regelmatig actief
Leeftijd CalorieŽn Joules
18 - 29 jaar 3250 kcal 13500 kJ
30 - 59 jaar 3100 kcal 13000 kJ
60 - 74 jaar 2850 kcal 11900 kJ
75 jaar en ouder 2600 kcal 10900 kJ

Vrouw regelmatig actief

Energieverbruik vrouw regelmatig actief
Leeftijd CalorieŽn Joules
18 - 29 jaar 2300 kcal 9600 kJ
30 - 59 jaar 2250 kcal 9400 kJ
60 - 74 jaar 2050 kcal 800 kJ
75 jaar en ouder 2025 kcal 8500 kJ


Stuur door